Az edzés során a fejlődés és a motiváció megőrzése sokszor komoly kihívást jelent. Egy idő után könnyen előfordulhat, hogy a kezdeti lelkesedés alábbhagy, vagy éppen nem látjuk a várt eredményeket, ami könnyen elbizonytalaníthat bennünket. Ilyenkor különösen fontos, hogy valamilyen módon nyomon kövessük az előrehaladásunkat, és lássuk, milyen irányba haladunk. Ebben a folyamatban az edzésnapló vezetése kiemelkedő szerepet játszhat, hiszen nem csupán egy egyszerű feljegyzés, hanem egy motivációs és fejlesztő eszköz is lehet, amely segít fókuszáltan, tudatosan haladni a kitűzött célok felé. Az edzésnapló mint önreflexiós eszköz Az edzésnapló egyik legnagyobb előnye, hogy rendszeres visszajelzést ad a saját teljesítményünkről. Amikor leírjuk, hogy milyen gyakorlatokat végeztünk, hány ismétléssel, milyen súllyal, pontosan látjuk,…