• Egészség

    Mit tegyünk ha nem tudunk aludni?

    Van olyan, hogy az ember életében nagyjából rendben mennek a dolgok, a család egészséges, a munkahelyen sincsenek gondok, valahogy mégsem tudunk elaludni. Ebben segít most cikkünk, avagy tuti tippek a gyors elalvásra. Az egyik alaptétel, hogy ha sok szellemi munkát végzünk, szánjunk egy kis időt – ha lehet minden nap – némi fizikai mozgásra is. A fizikai fáradtságtól hamarabb el fogunk tudni aludni, és mélyebben, pihentetően alszunk majd. Mielőtt lefekszünk aludni, ugyanúgy nyújtsunk egy kicsit, mintha edzni készülnénk. Elég néhány másodpercet rászánni az egyes izomcsoportokra. Kezdjük a lábfejünknél, és csináljuk végig a nyújtógyakorlatokat egészen a fejünk búbjáig. Amint ezzel megvagyunk, feküdjünk hanyatt az ágyban, képzeljük el, hogy verőfényes idő van,…

  • Egészség

    Miért érdemes naponta olívaolajat fogyasztani

    Ha valaki igazán szereti a salátákat, az minden bizonnyal tart otthon valami finom üveg olívaolajat. Ma már elképzelni sem lehet, hogy ne tegyünk a friss salátára ebből a csodálatos nedűből. Az olívaolajat az olajfa terméséből préseléssel állítják elő. Minősége szerint több fajta olajat ismerünk: közönséges szűz olívaolaj, szűz olívaolaj és extra szűz olivaolaj. Az extra szűz olívaolaj az első mechanikai sajtolásból ered, és mint ilyen, ennek a legjobb a minősége. A szűz olívaolaj már a második préselésből származik, ezért csökken a minősége az extra szűzhöz képest. A harmadik préselés eredménye a közönséges szűz olívaolaj, a sima olívaolaj pedig már nem tisztán mechanikai préselés eredményeként jön létre, tehát ennek a leggyengébb…

  • Magazin

    Hova utazzunk télen Magyarországon?

    Üdülni, utazni kirándulni nemcsak tavasszal és nyáron lehet, de télen is. A télnek szerencsére sok szerelmese van, de azt is megtehetjük, hogy a télből a nyárba utazunk. Ha belföldön szeretnénk utazni, és kiélvezni a téli Magyarország szépségeit, sok szép hely közül válogathatunk. Szánkózás vagy korcsolyázás a tavak jegén tt van például a Normafa, amely természetvédelmi terület, szánkó- és sípályával várja az odalátogatókat. Szilvásvárad az évnek minden szakában gyönyörű, de talán el is kéne oda menni, minden évszakban. Lillafüred is közel van Szilvásváradhoz, és ha télen nagy hideg van, és befagy a vízesés, valami elképesztően varázslatos élményt nyújt. A vácrátóti botanikus kert nemcsak nyáron várja a látogatókat, de télen is szépséges…

  • Magazin

    Miért ünnepeljük a farsangot?

    A farsangi időszak január 6-tól, Vízkereszttől Húshagyókeddig tart, ami a Húsvétvasárnap előtti 47. nap. A farsang eredete az ókori Rómáig nyúlik vissza, amikor Szaturnusz istent ünnepelték egy hatalmas vígasság sorozattal. A magyar farsang szó eredete a német polgári körökből ered, de már Mátyás király udvarában is szokás volt itáliai módra megünnepelni a farsangot. Jellemzően ilyenkor ijesztő ruhákat, maszkokat vettek fel, hogy elűzzék a rosszat és a sötétséget, mely utóbbi a tél velejárója. Megünnepelték a tavaszt és vele együtt a párválasztást is, hiszen a természetben is ilyenkor választanak maguknak párt az állatok is. Farsang után esküvő Ahogy manapság a legtöbb fiatal pár tavasztól őszig tervezi a lakodalmat, úgy régen ilyenkor, farsang…

  • Magazin

    A legszebb szerelmes versek

    Szerelmesnek lenni jó, mindegy hogy 25 vagy 75 évesek vagyunk! Amikor a szívünk megdobban valaki iránt, hevesebben ver, ha meglátunk valakit, vagy éppenséggel pillangók repkednek a gyomrunkban, nos az bizony a világ egyik legszebb érzése. Enélkül az érzés nélkül magányosnak és üresnek érezzük az életünket; és hiába állítják a tudósok, hogy mindez kémiai és neurológiai folyamat eredménye mely az agyban játszódik, mi közönséges és szerelmes halandók teljesen másképp éljük meg ezt. De másként élik és élték meg a művészek is, akik remekművek százezreit alkották meg e témában, legyen az képzőművészet vagy irodalom. Nézzünk most néhányat a legszebb szerelmes versek közül. Szerelemről a vers nyelvén Az egyik örök klasszikus Juhász Gyula…

  • Magazin

    A legszebb romantikus magyar város

    Romantikázni nem csak egy parkban, vagy patakparton, netán tisztáson lehet, de akár egy kisvárosban is. Akár valami ünnep közeleg, akár csak úgy szeretnénk kizökkenni a hétköznapok forgatagából, egy kis időt kettesben eltölteni kedvesünkkel egy szép helyen mindig élmény marad. És ezek az élmények sokszor sokkal maradandóbb ajándékok, mintha tárgyakkal lennénk meg kedvesünket, legyen az bármilyen hőn áhított ajándék is. Viszont akár egy kellemesen eltöltött délután is nagyon sokat számít az ember lelkének. Nézzük meg tehát néhányat a legromantikusabb magyar városok közül. Ahová mindenképp érdemes elutazni Szentendre az örök romantikus kisváros, telis-tele zegzugos kis utcákkal, macskakövekkel, kandeláberekkel, és ott van a vén Duna, melynek partján az ember összebújhat kedvesével, vagy felszállhatnak…

  • Magazin

    A Föld legsűrűbben lakott városai

    Minél több ember él a földünkön, annál több a városok, megapoliszok és a felhőkarcolók száma. Európaiként, de főleg magyarként ezek a hihetetlenül hatalmas nagyvárosok inkább csak afféle érdekességnek számítanak, azonban ez a jelenség egy meglehetősen komoly helyzet elé állítja az emberiséget. Hiszen a bolygónk lassan eléri teljesítőképességének a határát, és erre már jó ideje figyelmeztet az ENSZ, mivel az adatok szerint 2030-ra az emberiség száma oly mértékben megnő, hogy az katasztrófához vezet. Nekünk kell alkalmazkodnunk bolygónk kapacitásához Épp ezért, az elmúlt évtizedben sok ország tett törekvést a születésszabályozásra, ám minél szegényebb egy ország, annál nehezebb ezt a tervet megvalósítani és a számokat visszaszorítani. Márpedig a klímakatasztrófa nem vár, tehát sürgősen…

  • Egészség

    7 ok, amiért a málna fogyasztása nagyon jót tesz neked

    A málnát egész évben tudjuk élvezni, akár frissen, akár fagyasztva. Ez a gyönyörű gyümölcs nem csak finom és sokoldalú, de nagyon nagy előnyünk származik belőle, ha étkezési szokásunk részévé válik. Íme, a málna 7 egészségügyi előnye, továbbá egyszerű módszerek arra, hogyan csempésszük bele a különböző ételekbe, akár frissen, akár fagyasztva. A málna rengeteg tápanyagot tartalmaz Egy bögrényi málna az ajánlott napi C-vitamin bevétel több, mint 50 százalékát biztosítja, amely erősíti az immunrendszert, szebbé varázsolja a bőrünket, valamint segíti a kollagéntermelést. A málna ezek mellett mangánt és K-vitamint is tartalmaz, melyek szerepet játszanak a csontok egészségében. Kisebb mennyiségben ugyan, de tartalmaz még E-vitamint, B-vitamint, magnéziumot, rezet, vasat és káliumot is. Alacsony…